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फिटनेस टिप्स :घर पर ही Fitness Body   बनाय  आजकल लोगों की लाइफ स्टाइल इतनी बिजी हो चुकी है और उनको अपने शरीर पर ध्यान देने का समय ही नहीं मिलता वह अपने नौकरी में अपने बिजनेस में इतना ज्यादा व्यस्त रहते हैं कि वह अपने शरीर को थोड़ा सा भी समय नहीं दे पाते हैं जिसकी वजह से उनका शरीर बेडौल हो जाता है और उनका पेट बाहर निकल जाता है या फिर उनके शरीर मोटा होने लग जाता है। ऑफिस, घर के काम से समय न मिलने पर हम जिम नहीं जा पाते और इसलिए बिना जिम घर पर बॉडी बनाने के तरीके से आप घर पर बॉडी बनाये, ऐसा ही बॉडी बनाने का घरेलु तरीका हम लेकर आये है। इसमे कुछ टाइम तो ज़रूर लगता है और जितनी मेहनत से बनाई जाए उतना मजबूत होता है, तो चलिए आज हम कुछ ऐसे तरीके बता रहे है जिन्हे फॉलो करके आप बड़ी आराम से अपनी बॉडी बना सकते है और अपने दुबले शरीर को अलविदा कह सकते है। # पुश उप से : जरुरी नहीं की हैवी वेट लिफ्टिंग से बॉडी बनाने का तरीका है। आप घर पर रेगुलर पुश उप का बॉडी बिल्डिंग कसरत करे। आपके कंधे और आर्म्स में मजबूती आएगी और बिना जिम घर पर बॉडी पुश उप करने बनाये। # इसके लिए ...